3 huiles (très) essentielles

Ces 3 huiles à avoir toujours chez soi sont le Ravintsara, le Tea tree et le Laurier noble.

Elles vont renforcer votre système immunitaire et vous aider à mieux vous protéger contre les maladies virales.

Je tiens à préciser qu’on ne se substitue ici à aucun traitement médical quel qu’il soit  et que je ne prétends nullement remplacer l’avis et les recommandations d’un médecin.

Voici leurs principales qualités :

  • Ravintsara : C’est une des plus connues. Elle est très utile pour les troubles ORL, les maladies virales comme la grippe, les douleurs articulaires ou encore la fatigue.
  • Tea tree : Très efficace pour les infections au niveau ORL comme le Rhume, Rhinite, Grippe, sinusite ou encore les bronchites.
  • Laurier noble : est un antidouleur et surtout un antiseptique, donc qui va combattre la propagation des virus dans l’organisme et lutter contre les infections bactériennes.

Pour l’utilisation, si vous avez un diffuseur d’huile essentielle, allez-y, sinon vous pouvez en mettre sur vos poignets ainsi que dans le cou.

Attention qu’on déconseille souvent les huiles essentielles aux femmes enceintes dans leur premier trimestre de grossesse ainsi qu’aux enfants de moins de 3 ans.

Vincent.

Acupuncture – stress

En acupuncture, nous avons un point très important : GI4.

Ce point sur le méridien du Gros Intestin (Yang) est utile pour beaucoup de choses, notamment pour les maux de tête, de dents, les douleurs abdominales ou encore les problèmes de peau.

Ici nous allons l’utiliser pour sa grande fonction anti-stress.

Le méridien du Gros Intestin part de l’index et se termine à côté des narines.

Pour le trouver il faut coller son pouce le long de l’index, juste en dessous.

Ensuite on repère l’endroit où la peau forme une petite bosse et on appuie avec le pouce dessus. C’est un endroit qui fait habituellement assez mal. En général, c’est ainsi qu’on sait qu’on est dessus !

Maintenez le contact avec le point pendant quelques instant, une minute ou deux et pendant ce temps respirez profondément et calmement.

Voilà, j’espère que cette technique pourra vous aider à déstresser au besoin.

Vincent.

Vitamines et système imunitaire

Quelles sont les vitamines utiles pour booster votre système immunitaire ?

Réponse dans la petite vidéo ci-dessous !

Prenez bien soin de vous.

Vincent.

Le massage détente pour votre enfant

C’est la fin de la journée, tout le monde est un peu sur les nerfs, votre enfant aussi et c’est bien normal ! La journée est stressante, à l’école comme au travail.

Et donc au moment d’aller au lit c’est parfois un peu compliqué.

Dans ces conditions il convient de ne surtout pas essayer de passer en force mais plutôt en douceur avec un moment privilégié avec votre enfant pour qu’il sente bien que son parent est pleinement avec lui.

Je vais vous montrer dans la vidéo ci-dessous comment pratiquer un massage détente des pieds qui devrait permettre à tout le monde de passer une fin de journée paisible et agréable.

Savez-vous que les pieds, avec le crâne, sont l’endroit qui contiennent le plus de terminaisons nerveuses ? C’est pourquoi un massage des pieds est extrêmement relaxant.

Bon massage et bon amusement !

Vincent.

Un jus de citron au réveil

Voilà un sujet assez à la mode : le jus de citron au levé du jour !

Tout d’abord, sachez que les jus de citrons son utilisés en Médecine Traditionnelle Chinoise depuis des millénaires pour harmoniser le système digestif. C’est donc considéré avant tout comme un médicament.

On pense souvent que sa saveur acide ne fasse des brulures d’estomac. A tort car à l’inverse de certains autres fruits le citron n’acidifie pas l’organisme, bien au contraire, il l’alcalinise. Et puis l’estomac étant tellement acide qu’à côté le jus du citron passe pour de la petite douceur crémeuse.

En fait, il facilite la digestion en stimulant la production d’acides digestifs.

Voici quelques-unes de ses propriétés :

  • minéralise l’organisme et purifie le sang.
  • tonique, anti-infectieux et antiseptique, diurétique.
  • forte teneur en acide citrique rapidement dégradée dès l’entrée en bouche et éliminée par les poumons sous forme d’acide carbonique, laissant ses sels minéraux alcalins dans l’organisme.
  • contient potassium, calcium et phosphore.
  • magnésium, fer, fluor et souffre, utile pour tout ce qui est pulmonaire.
  • a une très faible teneur en sucre.

On boit le jus à jeun, dilué dans un peu d’eau tiède et si possible, attendre 20 minutes avant de consommer autre chose afin de laisser le temps au jus de citron de travailler tranquillement.

Le jus de citron contient beaucoup de vitamine C et des anti-oxydants. Ces nutriments permettent d’embellir votre teint. Ils ralentissent le vieillissement cutané et diminuent le risque de boutons. De même la vitamine C permet de diminuer le risque de cernes.

La vitamine C a beaucoup d’autres effets positifs sur l’organisme. Elle donne de l’énergie et joue un rôle important dans le développement des dents et des os ainsi que dans la bonne santé des tissus sanguins et capillaires.

La vitamine C permet également de réduire le stress en diminuant la sécrétion de cortisone, une des hormones du stress.

Et pour finir, la vitamine C est également connue pour renforcer le système immunitaire, ce qui n’est pas un luxe par les temps qui courent.

Alors, allez-y, un jus de citron pressé tous les matin pour tout le monde !

Vincent.

Pipi au lit

Appelée énurésie nocturne, cette pathologie touche 15% des enfants de 5 ans et jusqu’à 8% de ceux de 8 ans. Ce n’est donc pas du tout anodin !

L’urètre est le conduit qui permet l’extraction de l’urine de la vessie et il est fermé par deux sphincters. Un interne et un externe. L’externe est contrôlé par notre volonté alors que l’interne est contrôlé par le système nerveux végétatif, qui gère toutes les fonctions automatiques de notre corps. Il donc indépendant de notre volonté et se contracte pendant notre sommeil pour retenir l’urine.

La réflexologie plantaire va permettre de travailler ces sphincters afin de leur donner un petit coup de pouce mais également le système nerveux, surtout le nerf vague appartenant au système nerveux végétatif.

En médecine traditionnelle chinoise c’est l’élément eau qui est responsable de la gestion des liquides dans le corps. Ses Ministres sont le Rein et la Vessie.

On donc travailler ces deux organes en priorité.

On remarque généralement une amélioration après quelques séances mais il est très important de travailler sur l’aspect psychologique également afin d’avoir un résultat probant.

Notez également que l’émotion associée au Rein en MTC est la peur. Pas étonnant qu’un enfant urine quand il a peur …

Vincent.

Le système lymphatique

Par ces temps troublés où l’on ne parle que de virus, il n’est pas inutile de booster un peu son système lymphatique.

Le système lymphatique est un circuit parallèle au circuit sanguin et se charge de la circulation dans tout le corps des globules blancs, nécessaires à notre système immunitaire.

Les ganglions lymphatiques sont, pour résumer, des petites poches où l’on stocke les globules blancs qui permettront d’activer une réponse immunitaire rapide en cas d’attaque extérieure.

Je tiens à préciser qu’on ne se substitue ici à aucun traitement médical quel qu’il soit  et que je ne prétends nullement remplacer l’avis et les recommandations d’un médecin.

Les ganglions lymphatiques supérieurs

Nous avons des ganglions lymphatiques un peu partout dans le corps, ici on va se concentrer sur les ganglions lymphatiques supérieurs car ce sont eux qui sont utiles pour nous protéger des microbes entrant par les voies supérieures (bouche, nez, ..).

Les zones réflexes des ganglions supérieurs se trouvent entre les doigts, c’est la petite partie de peau sans os ni chair.

Pour la travailler il suffit de pincer cette zone de part et d’autre pendant quelques instants.

Faites cela sur les deux mains.

La Rate

La Rate est un organe assez méconnu en médecine occidentale et pourtant essentiel en médecine traditionnelle chinoise.

C’est elle qui est responsable de la production de globules blancs, indispensables pour notre immunité.

En Chine c’est également le Ministre Yin de l’élément Terre, qui est la base de tout. Quand la Terre lâche c’est tout le reste qui suit…

La Rate se situe à gauche dans notre corps et donc on ne va la retrouver que sur la main gauche.
Pour la trouver, repérez la ligne de vie supérieure au niveau de l’auriculaire. la Rate se trouve juste en dessous, entre les deux lignes de vie.

Pour la travailler, appuyez avec votre pouce à cet endroit et pratiquez de micro-rotations. N’ayez pas peur d’appuyer assez fort, même si c’est un peu douloureux. La Rate étant un organe profond, il faut aller la chercher !

N’hésitez, pas à pratiquer ces petits massages tous les jours !

Vincent.

La viande de boeuf

Sa saveur est douce et sa nature tiède.

Quels sont les intérêts nutritionnels et médicinaux de la viande de boeuf ?
En voici listé quelque-uns.

  • C’est un tonique digestif, pour la diarrhée, oedèmes, fatigue, douleur abdominale.
  • Elle apporte de la tonicité.
  • C’est un fortifiant osseux et ligamentaire.
  • C’est un excellent reconstituant-fortifiant général en cas de faiblesse du à une longue maladie ou un surmenage par exemple. Ou encore suite à une malnutrition.
  • Elle très intéressante en cas d’anémie (manque de globules rouges).
  • Peu de glucides mais beaucoup de protides.
  • Assez pauvre en vitamines, contient surtout des B.

Précautions

La viande de boeuf est déconseillée dans les cas suivants :

  • Fièvre
  • Hyper-cholestérol
  • Inflammation des reins
  • Urticaire ou eczéma.

Viandes blanches ou rouges ?

La viande rouge souffre d’un aprioris négatif, elle serait moins bonne pour la santé que les viandes blanches. Si on ne tient pas compte des récents problèmes de maladie lié à certains animaux, il s’agit là surtout d’un mythe.
La viande de boeuf est tout aussi intéressante sur le plan nutritionnel que la viande de poulet ou de dinde. Leur composition nutritionnelle ne comporte pas de grandes différences. Elles ont toute le défaut d’être trop riche en graisses saturées et en cholestérol.

Donc si vous n’avez pas pris le parti d’être végétarien il n’y a aucune raison de préférer l’une plutôt que l’autre.

Une autre raison du choix de viande peut être la consommation énergétique du à l’élevage mais ce n’est pas le sujet de cet article.

Vincent.

La plupart de ces précieuses informations sont tirées du livre « Ces aliments qui nous soignent» de Philippe Sionneau et Josette Chapellet. Editions Guy Trédaniel.

Douleurs cervicales

Souvent liées au torticolis les douleurs aux vertèbres cervicales empêchent un mouvement de la nuque et leurs douleurs se propagent souvent jusqu’aux épaules. Quand c’est du à un faux mouvement par exemple, elles se dissipent généralement après quelques jours, voir une semaine.

Leur origine peut être également d’ordre plus chronique comme de l’arthrite par exemple. Dans ce cas les douleurs peuvent durer beaucoup plus longtemps.

Même si elle moins répandue que la douleur lombaire (bas du dos), ce type de douleur touche malgré tout de 10 à 20% de la population.

Voici une technique, via la réflexologie palmaire, pour vous soulager des douleurs cervicales.

Je tiens à préciser qu’on ne se substitue ici à aucun traitement médical quel qu’il soit  et que je ne prétends nullement remplacer l’avis et les recommandations d’un médecin.

Nous avons 7 vertèbres cervicales, nommées C1 à C7. C1 étant la plus proche du crâne.

La zone des vertèbres cervicales se trouve sur les deux mains, sur la phalange proximale (la plus proche du poignet) du pouce, juste sur l’arrête de l’os.

Pour la travailler, il faut mettre sa main sur le côté et partir de l’articulation du pouce (entre les deux phalanges), C1, et avancer lentement jusqu’à la boule située à la base du pouce, C7, par petites pressions successives (7 comme le nombre de vertèbres !).

Pratiquez ainsi plusieurs fois de suite sur les deux mains et n’ayez pas peur si ça fait mal, c’est normal !

Faites-le plusieurs fois par jour, au travail, devant la télé, dans les transports (pas en roulant en voiture ..) et vous devriez voir votre état s’améliorer.

Vincent.

Acupuncture – Nausées

L’acupuncture ne se fait pas qu’avec des aiguilles mais peut également se pratiquer avec une pression des doigts et donc on peut se le faire soi-même.

Je vous montre ici un point utile pour calmer les nausées.

Il s’agit du point MC6, se trouvant sur le méridien du Maître Coeur.

Pour le trouver, placez 3 doigts à partir du plis du poignet comme ci-dessous.

Ensuite remplacez le dernier doigt par votre pouce en soutenant le poignet par votre main.

Appliquez une pression, pas trop forte, le but n’est pas de faire mal, pendant au moins une minute. Attendez de bien sentir le pouls énergétique. Passez ensuite à l’autre main.

Si vous ne sentez pas le pour directement, pas de panique, attendez encore un peu. Ca peut prendre jusqu’à 5 minutes chez certaines personnes.

Ce point de nausée est fort intéressant pour les femmes enceintes au début de leur grossesse mais également pour le mal des transport. Vous pouvez le montrer à vos enfants si ils ont des problèmes en voiture par exemple.

Vincent.