Les pieds dans l’eau froide

C’est l’été, il fait chaud et l’idée de mettre ses pieds dans de l’eau froide pour les rafraîchir fait rêver.
Mais ce petit geste a également beaucoup d’autres vertus, et pas qu’en été !

Les bienfaits

Les pieds sont, avec le crâne, la partie du corps comprenant le plus de terminaisons nerveuses. Ils ressentent donc plus les sensations de fatigue et de stress.
Les plonger dans un bain d’eau froide va augmenter la sécrétion d’endorphines, ce qui procure un sentiment de bien-être et permet de lutter contre le stress. 

L’eau froide va permettre de renforcer le système immunitaire. Quand notre système immunitaire sait de quelle manière faire face aux changements de température des pieds, il a la capacité d’éviter tous les types de maladies liées au froid.

L’eau froide a également un effet anesthésiant, elle réduit les inflammations, calme les douleurs et tonifie la peau.

Ce type de bain permet une grande amélioration du système sanguin, car cela donne une impulsion au sang qui arrive plus facilement jusqu’au cœur.

Une étude de l’Université de Virginie confirme même que l’eau froide stimule une partie du cerveau liée à l’optimisme et à la bonne humeur !

Les sportifs

Pour les sportifs, principalement ceux qui courent beaucoup, les bains d’eau froide vont soulager leurs pieds après un effort intense. Ceci provoque une détente instantanée des muscles, permet d’éviter les courbatures et favorise une meilleure récupération.

Il est aussi très bon de plonger complètement ses jambes dans l’eau froide mais ceci nécessite plus d’eau évidement …

La bonne pratique

Remplissez une bassine d’eau du robinet, plongez-y des glaçons, attendez que l’eau refroidisse bien et trempez vos pieds pendant 15 secondes. Ensuite séchez-les bien et enfilez des chaussettes.

L’idéal, si vous voulez obtenir de bons résultats, est de prendre l’habitude de le faire tous les jours, en fin de journée.

Vincent.

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